2025年8月29日 / 最終更新日 : 2025年9月11日 post

不眠症でお悩みの方へ

1. 不眠症とは？

眠りたいのに眠れない、夜中に何度も目が覚める、朝早くに目が覚めてしまうなど、睡眠の質や量に問題がある状態を「不眠症」といいます。
不眠が続くと、日中の集中力低下、気分の落ち込み、仕事や学業への支障など、生活全般に影響を与えることがあります。

2. 不眠のよくある原因

  • ストレスや心配事
  • 生活リズムの乱れ（夜更かし・スマホの使いすぎなど）
  • うつ病や不安障害などの心の病気
  • 身体の病気（更年期障害、甲状腺疾患など）
  • 薬やアルコールの影響

3. 自分でできるセルフケア

  • 就寝・起床時間を一定にする
  • 就寝前のスマホ・パソコン利用を控える
  • カフェイン・アルコールを避ける
  • 軽い運動や入浴でリラックスする

セルフケアで改善する方もいますが、長く続く場合は医療機関への相談が必要です。

4. 病院を受診すべきサイン

  • 不眠が 2週間以上続いている
  • 日中の眠気や集中力低下がつらい
  • 気分が落ち込み、意欲が出ない
  • 強い不安や緊張がある

これらの症状がある場合は、精神科・心療内科への受診をおすすめします。

5. 金沢文庫メンタルクリニックでできること

当院では、不眠症の背景にある心の不調を丁寧にお伺いし、

  • 必要に応じたお薬の調整
  • 臨床心理士によるカウンセリング

を組み合わせて治療を行います。
「薬だけに頼りたくない」という方もご相談ください。

通常、 予約 は24時間受付可能な［ WEB予約 ］または、診療時間内の［ お電話（045–786–5222）］にて 承って おりますが、
初診の当日予約 や 心理カウンセリング の予約、 WAIS-Ⅳ ( ウェイス フォー ) 知能検査 の予約は、 WEB予約 を受け付けておりませんので、当日の初診をご希望の方や、 心理カウンセリング をご希望の方、 WAIS-Ⅳ ( ウェイス フォー ) 知能検査 をご希望の方は、［ お電話（045–786–5222）］にてお問い合わせください。

《 WEB予約 はこちらをクリック 》←翌日以降の初診予約はWEB予約から可能です。

カウンセリングで睡眠が変わることも

心理カウンセリングでは、不眠の背景にある心理的な要因を一緒に整理し、睡眠環境や思考習慣へのアプローチを行います。

公認心理師 / 臨床心理士 と「心の整理」から始めてみませんか？

金沢文庫メンタルクリニックの心理カウンセリングでは

  •  公認心理師 (国家資格)と 臨床心理士 (民間資格)の両方の資格を有している カウンセラー が対応
  • 周囲に話しにくい悩みも安心して相談できます
  • HSP傾向、感受性の強さ、ストレスケアに特化したカウンセリング対応も可能

※心理カウンセリングとWAIS-Ⅳ(ウェイス・フォー)知能検査はいずれも、当院に通院歴のない初めて来院される方でもご利用いただけます。
※心理カウンセリングとWAIS-Ⅳ(ウェイス・フォー)知能検査のみのご利用も可能です。

👉 詳しくは [ 心理カウンセリング / WAIS-Ⅳ ( ウェイス・フォー ) 知能検査 詳細ページ ] へ

心理カウンセリング / WAIS-Ⅳ ( ウェイス・フォー ) 知能検査 の詳細はこちら

なお 精神科 / 心療内科 を標榜する 保健医療機関 ( 診療所 )の 金沢文庫メンタルクリニック は、神奈川県 横浜市 金沢区 泥亀 1-17-20、 京急線 の 快特 or 特急 で 横浜 駅から2駅の 金沢文庫駅 から徒歩5分と 駅近く にあり、 精神科 / 心療内科 の保険診療と 心理カウンセリング / WAIS-Ⅳ ( ウェイス・フォー ) 知能検査 などの 自費診療 をおこなう メンタルクリニック ( 精神科 / 心療内科 の クリニック )です。
精神科専門医 の院長による専門的な知見と豊富な経験に基づいた診療と、 公認心理師 / 臨床心理士 による心に寄り添った 心理カウンセリング や、「 大人の発達障害 」の診断補助検査である WAIS-Ⅳ ( ウェイス・フォー ) 知能検査 などによって、皆様の 心 と体の健康をサポートさせて頂き、 心 が少しでも安まる場所になるような身近な メンタルクリニック を目指しております。
うつ病 、 双極性障害 （ 躁うつ ） 、 不眠症 、 認知症 、 適応障害 、 パニック障害 、 社交不安障害 ( 社会不安症 )、 強迫性障害 、 統合失調症 、 自律神経失調症 、 月経前症候群 / 月経前不快気分障害 ( PMS / PMDD )、 発達障害 ( 注意欠陥 / 多動性障害 ) 、心身症 、その他 メンタルヘルスの問題 や、職場の パワハラ ( パワーハラスメント )、 セクハラ ( セクシャルハラスメント )、 モラハラ ( モラルハラスメント )、 アカハラ ( アカデミックハラスメント )、 人間関係の悩み 、 家族の悩み 、 育児の悩み などに対して、 精神科 / 心療内科 の診療経験豊富な日本精神神経学会認定の 精神科専門医 がこれまで 培って きた経験を活かし、患者様一人一人に合った適切な診療をさせていただき、またその補助として、 公認心理師 / 臨床心理士 による 心理カウンセリング や WAIS-Ⅳ ( ウェイス・フォー ) 知能検査 をさせていただきます。

また、 精神科 / 心療内科 を標榜する 保健医療機関 ( 診療所 )の 金沢文庫メンタルクリニック では、 自立支援医療 精度( 精神通院医療 ), 傷病手当金 , 傷病手当金 , 障害年金 , 精神障害者保健福祉手帳 ,などの 各種制度 に対応していますので、自立支援医療制度 申請用診断書 , 傷病手当金 支給申請書 , 精神障害者保健福祉手帳 申請用診断書 , 障害年金 申請用診断書 , 主治医意見書 ( 傷病証明書 ), 就労可能証明書 , 当院所定様式や任意様式の 休職 ( 休学 )時の 診断書 、 復職 ( 復学 )時の 診断書 、通院証明書 ,などの 各種書類 の対応ができ、 医療費の助成 (公費)/ 公的支援 / 手当 が受けられる可能性があります。

まずは皆様のお悩みや不安を聞かせて頂き、最適な医療を提供できるよう、 神奈川県 横浜市 金沢区 の 金沢文庫 エリアで、 精神科 や 心療内科 などの メンタルクリニック の受診が初めての方でも安心を 保てて 通いやすく、気軽に立ち寄れる身近な存在を目指しております。

「 心 」と「 体 」は密接に関係しており、自分自身で何かおかしいなと思ったり、身近な方の異変を感じた場合には、ひとりで悩まず、手遅れになる前に、 心理カウンセリング / WAIS-Ⅳ ( ウェイス・フォー ) 知能検査 などの 自費診療 もおこなえる 精神科 / 心療内科 を標榜する 保健医療機関 ( 診療所 )の 金沢文庫メンタルクリニック へお気軽にご相談ください。

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