【 不眠症 と うつ病 について 】

「 不眠 の人は うつ病 になりやすい。」

と聞いたことも多いかと思います。
睡眠は体だけでなく心の疲れを回復するためにも重要な役割を果たしています。実際に、 不眠 が うつ病 の原因の1つになる場合が多くあります。

不眠 と うつ病 の関係性

最近の時代背景から、 大学 病院 や研究機関では 不眠 と うつ病 の関連についての研究が多く行われています。
その研究の中で 不眠 になった人はその後3年間に うつ病 になるリスクが4倍も高まるという報告がされています。
また、 不眠 が1年間以上続いている場合は、 うつ病 になる危険性が40倍になるという報告もあります。
さらに、以前に 不眠症 になったことがあるという人も注意が必要です。
ある研究では、学生時代に 不眠 を経験したことがある場合、その後の うつ病 のリスクが2倍であったとの報告もされています。
このように、 不眠 は うつ病 を引き起こす原因の1つとして、密接に関わりがあるのです。

不眠 の種類

一言に 不眠 といっても、いくつかの種類があります。主に以下のものを総じて 不眠 と言われています。

• 入眠困難：寝付きが悪く、眠るまでに30分〜1時間以上かかる
• 熟睡困難：眠りが浅いため睡眠時間の割に眠れた気がしない
• 中途覚醒：眠りにつけても朝までに何度も目を覚ます
• 早朝覚醒：予定の時間よりやたら早くに目が覚めてその後眠れない

朝早く目が覚めたり、途中で何度も目が覚めたりといった症状が うつ病 との関連が強いとされていましたが、最近の研究では、寝付きが悪いことが最も うつ病 と関連しているとされています。
うつ病ではどの種類の 不眠 になる可能性がありますので、上記のどれかに当てはまる場合は注意が必要です。

不眠 は うつ病 の再発リスクも高めます

うつ病 が改善しても、完治には至らず症状が残ってしまうことも少なくありません。
特に 不眠 は改善せずに残ってしまう頻度が高い症状と言われています。
不眠 の症状が残ってしまった場合は、 不眠 症状のない場合に比べ、再発の頻度が3〜6倍高いとされ、 不眠 症状が うつ病 の再発リスクを高める要因ともされています。

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